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Insalata estiva di tonno, patate e fagiolini

 
Piatto Secondi
Porzioni 4
Costo Basso
A base di fagiolini, patate, tonno, uova
Difficoltà facile
Dieta Stomia
 
Ingredienti
  • g. 500 di tonno in scatola al naturale
  • 4 uova
  • 2 grosse patate lesse
  • g. 200 di fagiolini
  • 1 pugno di capperi dissalati e tritati
  • 1 mazzetto di basilico fresco
  • olio extravergine d’oliva q.b.
  • sale q.b.

Ricetta

Insalata estiva di tonno, patate e pomodori è un antipasto fresco, elegante e di grande effetto visivo, perfetto da servire nelle occasioni speciali o quando si desidera un piatto raffinato ma semplice da preparare. Si tratta di una ricetta tradizionale che richiama la cucina rétro degli anni ’60 e ’70, ma che oggi torna di moda per la sua leggerezza e il suo fascino vintage.

La base della preparazione è il prosciutto cotto, tagliato grossolanamente a listarelle o a tocchetti irregolari, mescolato con una maionese vellutata e racchiuso in una gelatina trasparente profumata al vino bianco. Questo conferisce al piatto una consistenza setosa e un gusto piacevolmente bilanciato tra sapidità e delicatezza.

Una volta sformato, il prosciutto in gelatina si presenta come un vero e proprio scrigno, perfetto da decorare con verdure, maionese o erbe aromatiche. Ideale da preparare in anticipo, è un’ottima scelta per buffet, pranzi estivi, picnic chic o cene con ospiti. Un piatto semplice, nutriente e di grande scena.

 

 

Procedimento per l’insalata estiva di tonno, patate e Fagiolini

Lessare le patate e tagliarle a tocchetti o a spicchi.

Lessare i fagiolini e tagliarli in due parti. Lessare le uova e tagliarle a spicchi.

In una ciotola, mescolare il tonno, le patate, i fagiolini , i capperi ben lavati e tritati grossolanamente.

Condire con olio extravergine d’oliva e sale. Unire le uova solo a questo punto, per evitare che si sbriciolino.

Spruzzare il tutto con basilico fresco tritato (meglio se spezzettato a mano per conservarne la componente aromatica). Mescolare delicatamente e servire.


 
Piatto Secondi
Porzioni 4
Costo Basso
A base di fagiolini, patate, tonno, uova
Difficoltà facile
Dieta Stomia
 
Ingredienti
  • g. 500 di tonno in scatola al naturale
  • 4 uova
  • 2 grosse patate lesse
  • g. 200 di fagiolini
  • 1 pugno di capperi dissalati e tritati
  • 1 mazzetto di basilico fresco
  • olio extravergine d’oliva q.b.
  • sale q.b.
Consigli utili

Note nutrizionali: l’insalata estiva di tonno, patate e fagiolini è una derivazione della classica insalata di Pantelleria, che nella sua formula originale esclude il tonno. Noi abbiamo preferito crearne una per un piatto unico particolarmente adatto all’estate, quando gli ingredienti sono freschi di stagione, arricchiti col sapore delicato e le proteine del tonno.