Insalata di tonno con fagioli e cipolla rossa

Insalata di tonno con fagioli e cipolla rossa

Ricetta

L’insalata di tonno con i fagioli e la cipolla rossa rappresenta un piatto davvero nutriente e sostanzioso, ecco la ricetta!

 

Questa ricetta è davvero ideale per chi vorrebbe preparare un pasto veloce e con pochi ingredienti facilmente reperibili oppure per chi segue una dieta light con un importante apporto proteico.

 

Il tonno e i fagioli, infatti, rappresentano due materie prime alimentari molto ricche di proteine e nutrienti necessari per il nostro benessere fisico, oltre a essere un abbinamento culinario gustoso.

 

Senza dimenticare la cipolla rossa che, con la sua dolcezza e croccantezza, rappresenta un vero valore aggiunto all’intero piatto.

PROCEDIMENTO PER PREPARARE L’INSALATA DI TONNO CON FAGIOLI E CIPOLLA ROSSA

 

Per prima cosa affettare la cipolla rossa in modo sottile e metterla da parte.

 

Dopo questa operazione, aggiungere i fagioli in una ciotola e, successivamente, la cipolla affettata.

 

A questo punto, recuperare i tranci di tonno sottolio, scolarli e inserirli nella ciotola come nella fotografia.

 

Condire il tutto con una spolverata di sale e pepe quanto basta.

 

Nota: per quanto riguarda l’olio, regolarsi a proprio gusto. È possibile aggiungere un filo d’olio in più nella ciotola oppure evitarlo se il trancio di tonno è già ricco del suo olio.

 

Servire.

 

Ecco che finalmente la nostra insalata di tonno è finalmente pronta per essere gustata.

 

Buon appetito!


 
 
Piatto Antipasti
Persone 4
Costo Basso
A base di fagioli, tonno
Difficoltà facile
 
Ingredienti
  • g 400 di fagioli di Spagna lessati
  • g 200 di tranci di tonno sott'olio
  • 2 cipolle rosse affettate
  • sale e pepe q.b.